ミネラルは体内で合成できないので食べ物からとらないといけません。体の体調を整えたり脳の働きに関係してくるので不足しないように食事に1品加えていきましょう。

 

　ミネラルを多く含む食品は?
豆類・いも類・乳製品・穀類・魚・肉・大豆商品・小松菜・卵・たけのこなどがあります。